ウォーキングの魅力って何でしょうか。お金が余り掛からないダイエット運動ではありますが、有酸素運動の中でも地味で余り格好良い運動では無いと思いますね。
でも、ウォーキングは理想的な体系にしたいと考える上で、かなり有効なダイエット運動法だと思うんです。スタイルを良くしたいだけでなく、お腹を引っ込めたい、腰のクビレが欲しい、足くびをキュッとさせたい、お尻を上げたいなど、運動する上にも皆それぞれ細かな理想があると思うんですね。大抵の理想に当てはまるのがウォーキングで、しかも普通の生活が普通に出来る人であれば、無理なく実践出来る運動法と言う意味でもウォーキングがオススメな運動なんです。
ウォーキングをする事で体の何処が特別に大きな筋肉が付くわけでも無く、頑張ってもハードに歩くに耐える程の筋肉が付く程度です。筋トレして大きくした様な筋肉は付きません。また全身を動かす運動のウォーキングは、体全体をスリムにしてくれます。そして、私が感じた事だと、歩く姿を綺麗にしてくれると思うんですね！ウォーキングで早歩きが癖になったのか、足の運びが綺麗になった感じなんです。そこが他の運動では無いかも知れない結構大きな副産物でしたね！これ、私生活でも結構嬉しい事が増えて来た感じです。綺麗な歩き方って結構大きなポイントとなる事を知りました。
ウォーキングの魅力をまとめると、≪１.お金が余り掛からない。２.ウォーキングは直ぐ出来る。３.理想的な（自然体）体系が作れ、余計な筋肉が付かない。４.キツく無いので長く続けられる。５.姿勢が良くなる、歩き方が綺麗になる。など、直ぐ浮かび上がります。
考えれば、まだまだウォーキングの利点は出て来ると思いますが、簡単に始めれるのがウォーキングの良い所ですので、是非実感してみて欲しいです。
個人的には、まず二週間から一か月を目処に、体を慣れさせてみてはいいかと思いますよ。最初は中々落ちない体重ですが、一度落ち始める所からウォーキング ダイエットの成果の見所です。食事と運動を合わせたり、ウォーキング運動ペースを考えつつ自分に合った長く続けられる構成を考えて見てくださいね。
ダイエット日記【進化系ダイエット 歩いて痩せれたら御の字さ】も同時にご利用下さい。